Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2022
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82,9 kg
Bisher verloren: 33,7 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1623 kcal
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Fett: 111,05g | Eiw: 109,80g | Kohlh: 66,24g.
Frühstück: Butter (Salted) , Toasted 100% Whole Wheat Bread, Del Monte Avocado, IHOP Fried Eggs, Johnsonville Sausage Patty. Mittagessen: Primal Kitchen Mayo with Avocado Oil, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil, Honeycrisp Apples, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Amino Energy. Snacks/Sonstiges: Fairlife High Protein Chocolate, Kirkland Signature Milk Chocolate Almonds. mehr...
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3086 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Cardio - 50 Minuten, Bodybuilding - 57 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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