Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2022
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57 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1474 kcal
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Fett: 54,17g | Eiw: 77,70g | Kohlh: 174,93g.
Frühstück: San Mar Castanha de Caju, Banana Prata. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido, Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido, Arroz com Lentilhas. Abendessen: Tapioca de Queijo, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Nutry Barra de Cereal Bolo de Chocolate, Nestlé Requeijão Light, Ovo (Inteiro), Visconti Pão de Forma Integral, Maçã. mehr...
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2277 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Bügeln - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Lehre - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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bel.ritaka's Gewichtsverlauf
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