Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2021
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84 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1014 kcal
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Fett: 22,00g | Eiw: 73,89g | Kohlh: 138,59g.
Frühstück: Banana, Aveia em Flocos, Clara de Ovo. Mittagessen: Macarrão Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Abendessen: Maçã. Snacks/Sonstiges: Quaker Farinha de Aveia Integral, Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose Coco, Quest Nutrition Whey, Putz Pasta de Amendoim Banana e Morango, Banana. mehr...
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3196 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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robinson_silva's Gewichtsverlauf
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