RyanRamadan23's Notizen, 08 Nov 22

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2022

93 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 33 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 08 November 2022:

666 kcal

Fett: 15,78g | Eiw: 36,90g | Kohlh: 94,48g. Mittagessen: Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Kanzler Singles Hot, Frisian Flag Purefarm Ketan Hitam. mehr...

2754 kcal

Bewegung: Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 0,1 kg pro Woche

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