|
вчера поела, много пила воды, задержка жидкости. Пешком 20, элипс 22, трена с Олей, тренажера20, растяжка20, массажное кресло, бассейн 30, хаммам, сауна. , вес после трена 113,2
|
114 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1568 kcal
|
Fett: 63,55g | Eiw: 123,65g | Kohlh: 132,32g.
Mittagessen: Принцесса Ява Чай Каркаде, Простоквашино Творог 2%, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Банан, Огурец (с Кожурой), Карбонат, Гречка. Abendessen: Виноград, Карбонат, Вареное Яйцо, Банан, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Простоквашино Простоквашино Творог 2%. mehr...
|
|
3194 kcal
|
Bewegung:
элипс - 22 Minuten, бассейн - 30 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, до маршрутки - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 14 kg pro Woche
|