Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2022
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62 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1170 kcal
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Fett: 25,49g | Eiw: 106,94g | Kohlh: 85,53g.
Frühstück: カレー粉, カボチャ, しめじ, キャベツ, りんご（皮なし）, ゼスプリ グリーンキウイ, ミニトマト, 日本ルナ 乳マイルド. Mittagessen: トマト, 調理した玉ねぎ, 調理したなす, パプリカ, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, 鶏胸肉(皮なし), ローソン ブランパン くるみ&ハイカカオチョコ. Abendessen: 菊正宗酒造 菊正宗糖質ゼロ, 豚ひき肉（焼いた）, カレイの煮付け, 鶏胸肉(皮なし), カボチャ. Snacks/Sonstiges: サントリー ストロングゼロ無糖ドライ, ナチュラルローソン 香ばし大豆のソイクランチチョコ, 江戸屋 するめソーメンミックス, アイスコーヒー ミルク入り. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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