Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2022
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63,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1736 kcal
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Fett: 74,30g | Eiw: 84,60g | Kohlh: 188,11g.
Frühstück: 코스트코 호두, 꿀, 수제 그라 놀라, 호호목장 그릭요거트, 삶은 계란, 사과. Mittagessen: 하나로 하나로OK! 살코기참치, 애호박, 양파, 밥, 당근, 표고버섯. Abendessen: 구운 감자 (조리시 지방추가하지 않음), 올리브기름, 양파, 양꼬치, 쇠고기 그레이비 (통조림), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 당근. Snacks/Sonstiges: 오틀리 바리스타 에디션, 코코호도 코코호도, 디타이저 황매실 골드, 아메리카노. mehr...
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2081 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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jinajina0202's Gewichtsverlauf
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