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前两天体重涨挺快，居然是因为便秘，还以为是长肌肉重量了呢😅
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49,9 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1424 kcal
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Fett: 57,84g | Eiw: 127,00g | Kohlh: 97,18g.
Frühstück: 赛霸 乳清蛋白粉, 枝纯 水果胡萝卜, 煮熟的鸡蛋白, 红富士苹果, 煮鸡蛋. Mittagessen: 鸡胸肉（不吃皮）, 苦瓜炒蛋, 洋葱炒牛肉, 白米（中粒米，煮熟）. Abendessen: 牛血, 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 猪心, 白米（中粒米，煮熟）. Snacks/Sonstiges: 鸭爪, 花生油, 混合坚果. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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