Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2022
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73 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2354 kcal
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Fett: 76,37g | Eiw: 166,66g | Kohlh: 265,75g.
Frühstück: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Racuchy, Bystry Kiełbasa Swojska, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Masło, Suempol Łosoś Norweski Wędzony, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda. Mittagessen: Bombus Protein Vanilla & Crispies, Lidl Protein Bar, Banan, Jabłko. Abendessen: Gruszki, Jabłko, Olimp Protein Snack. Snacks/Sonstiges: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Pilos Jogurt Grecki 0,3% Tłuszczu, Pilos High Protein Pudding, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Piątnica Twaróg Chudy, Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 5 Stunden, Plecy hantle 15,10,9 - 32 Minuten, Poranny rozruch - 25 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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