Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2022
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77 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1244 kcal
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Fett: 44,18g | Eiw: 87,44g | Kohlh: 113,01g.
Frühstück: 花生醬（低脂）, 原味鬆餅, 水煮蛋, 7-11 蒸地瓜. Mittagessen: Myprotein 乳清蛋白粉, 雜糧飯, 玉米筍, 雞腿, 鮭魚. Abendessen: 7-11 紐奧良風味鮮蔬烤雞三明治, 7-11 茶葉蛋. mehr...
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2046 kcal
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Bewegung:
肌力訓練 - 56 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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