Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2022
|
70,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
972 kcal
|
Fett: 46,83g | Eiw: 59,09g | Kohlh: 87,98g.
Frühstück: Namet Hindi Füme, Çörekotu, Dereotu, Doğal Peynir, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Domatesler, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Mittagessen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Dereotu, Tavuk Göğüs Eti, Yoğurtlu Kabak. Abendessen: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Bulgur Pilavı, Patlıcan Yemeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Brokoli, Karnabahar. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Armut, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Nescafe Sade, Fındık, Gün Kurusu. mehr...
|
Zunahme von 7,7 kg pro Woche
|
|
aybke1071's Gewichtsverlauf
|