Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2022
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77,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2284 kcal
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Fett: 69,36g | Eiw: 194,47g | Kohlh: 215,77g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate, Ovo, Continente Fiambre Perna Extra, Pingo Doce Queijo Flamengo, Papo Seco. Mittagessen: Banana, Auchan Filetes Peixe Galo, Milaneza Macarronete Riscado, Pescanova Medalhões de Pescada do Cabo, Azeite, Camarão Cozido, Mexilhões Cozidos. Abendessen: Continente Patê de Atum, Papo Seco, Croquete de Carne, Olá Perna de Pau, Pingo Doce Chocolate de Leite, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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João Vaz's Gewichtsverlauf
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