Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2014
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59,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1542 kcal
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Fett: 62,62g | Eiw: 87,63g | Kohlh: 167,04g.
Frühstück: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, updated whole wheat bread. Mittagessen: kotashima red rice, Pork Loin (Whole, Lean Only). Abendessen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Cheese Pizza. Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, updated whole wheat bread, Gala Apples. mehr...
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2160 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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wholefoodnut's Gewichtsverlauf
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