Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2014
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84,4 kg
Bisher verloren: 32,2 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1379 kcal
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Fett: 83,01g | Eiw: 68,45g | Kohlh: 110,92g.
Frühstück: Old Wisconsin Turkey Snack Sticks, Flavorite Sliced Strawberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland signature Fish Oil Omega 3 (Kirkland Signature), So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Mittagessen: Avocados, Safeway Sesame Ginger Vinagrette, Tomatoes, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, NewStar Spinach Plus Baby Kale, Old Wisconsin Turkey Snack Sticks. Abendessen: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Tropical Traditions Virgin Coconut Oil, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Snacks/Sonstiges: Golden Delicious Apples. mehr...
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2508 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 8 Minuten, Sitzen - 12 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 52 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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