Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2022
|
72,4 kg
Bisher verloren: 30,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2469 kcal
|
Fett: 65,73g | Eiw: 169,31g | Kohlh: 304,70g.
Frühstück: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 0,5%, Bio Planet Płatki Quinoa, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lidl Pieczywo Fińskie Owsiane. Abendessen: Lidl Protein Bar, Jabłko, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lidl Pieczywo Fińskie Owsiane, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Herbata bez Cukru, Sól, Biedronka Pieczarki, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Pieczywo Fińskie Owsiane. mehr...
|
|
2387 kcal
|
Bewegung:
Różne z hantlami 10,5 - 29 Minuten, Spacer z parkingu - 16 Minuten, Auto Fahren - 6 Stunden, Biceps, ramiona hantle 10 - 17 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|