Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2022
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69,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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769 kcal
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Fett: 18,60g | Eiw: 40,72g | Kohlh: 111,94g.
Frühstück: Banana Prata, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium Pre Workout Hórus, Café. Mittagessen: Carne de Vaca do Peito Enlatada (Curado), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Italac Chocolate em Pó Solúvel 32%, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo. mehr...
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2207 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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thaispmartins11's Gewichtsverlauf
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