|
Günaydın herkese güne eksiyle başlıyorum 💪☺️
|
70,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
893 kcal
|
Fett: 42,50g | Eiw: 51,67g | Kohlh: 78,56g.
Frühstück: Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, Fırında Tavuk. Abendessen: Yüksük Çorbası, Bulgur Pilavı, Brokoli, Karnabahar. Snacks/Sonstiges: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Fındık, Kuru Kayısı, Nescafe Sade. mehr...
|
|
2223 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
|
aybke1071's Gewichtsverlauf
|