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體重46.2
體脂29.9％
內臟脂肪4
骨骼筋率27.2
基礎代謝1065
bmi21.1
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46,2 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1763 kcal
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Fett: 50,68g | Eiw: 81,90g | Kohlh: 261,14g.
Frühstück: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 麥味登 蘿蔔糕, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 富自山中 綜合堅果, 葡萄乾, 福樂 頂級無加糖希臘式優格, 玉米粒, 萵苣, 小番茄（葡萄形狀）. Abendbrot: 無糖可可粉, 桂格原片原味大燕麥片, 杏仁切片, 全脂鮮乳 (230毫升), 泡打粉, 香蕉, 雞蛋（整個）. Abendessen: 韭菜盒子, 潤餅. Snacks/Sonstiges: 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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