Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2022
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89,6 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2566 kcal
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Fett: 105,12g | Eiw: 226,42g | Kohlh: 181,13g.
Frühstück: 桂格(Quaker) 黃金麩片燕麥片, Skippy 花生醬（柔滑口味）, Costco 藍莓, Tryall 分離乳清蛋白粉-香醇可可. Mittagessen: SUKIYA 蔥溫玉牛丼 (中碗). Abendessen: 豬里肌, Costco 低脂牛絞肉, 卜蜂 去骨雞腿肉. Snacks/Sonstiges: 大成 川味香麻嫩雞胸, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), Tryall 濃縮調味乳清蛋白-木瓜牛奶. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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rip_sung's Gewichtsverlauf
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