Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2022
|
72,5 kg
Bisher verloren: 30,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2619 kcal
|
Fett: 55,97g | Eiw: 168,61g | Kohlh: 358,27g.
Frühstück: Sól, Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lidl Pieczywo Fińskie Owsiane, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Maslo Orzechowe z Kawalkami Orzechow, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Woda z Kranu. Mittagessen: Jabłko, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko. Abendessen: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Czerwona Papryka, Czosnek, Ogórek (ze Skórką), Koperek, Pilos Jogurt Grecki 0,3% Tłuszczu, Bataty, Łosoś. Snacks/Sonstiges: Śliwka Węgierka, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Pomidory, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Bio Planet Płatki Quinoa, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry. mehr...
|
|
2553 kcal
|
Bewegung:
Nogi hantle 12,10 - 35 Minuten, Na grzyby w Cieksynie - 24 Minuten, Push hantle 15,12 - 39 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 58 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|