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體重46.3
體脂29.7％
內臟脂肪4
骨骼筋率27.2
基礎代謝1067
bmi21.1
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46,3 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1503 kcal
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Fett: 56,95g | Eiw: 80,05g | Kohlh: 182,30g.
Frühstück: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 麥當勞 (McDonald's) 千島沙拉醬, 玉米粒, 萵苣, 小番茄（葡萄形狀）. Abendbrot: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升), 葡萄乾, 富自山中 綜合堅果, 福樂 頂級無加糖希臘式優格, 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾, 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾. Abendessen: 清炒刀豆, 洋蔥, 炒高麗菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆, 雞胸肉. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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