Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2022
|
72,9 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2458 kcal
|
Fett: 79,29g | Eiw: 147,38g | Kohlh: 299,07g.
Frühstück: Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Jajko Gotowane, Lidl Pieczywo Fińskie Owsiane, Śliwka Węgierka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Orzechy Nerkowca, Orzechy Włoskie, Rodzynki, Herbata bez Cukru, Melvit Płatki Quinoa , Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Łaciate Mleko 0,5%. Abendessen: Czarny Pieprz, Sól, Monini Olej z Pestek Winogron, Cebule, Czosnek, Biedronka Pieczarki, Jabłko, Buraki, Melvit Kasza Pęczak, Mięso z Piersi Kurczak, House of Asia Coconut Milk 17-19%, Zupa Krem z Dyni. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Pilos Jogurt Grecki 0,3% Tłuszczu, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Castello Ksylitol , Castello Ksylitol , Dr. Oetker Aromat Waniliowy , Olimp Whey Protein Complex , Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Kresto Żurawina, Delecta Żelatyna, Pilos Twaróg Chudy, Woda z Kranu, Rodzynki, Pilos Jogurt Grecki 0,3% Tłuszczu, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Castello Ksylitol , Castello Ksylitol , Dr. Oetker Aromat Waniliowy , Olimp Whey Protein Complex , Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Kresto Żurawina, Delecta Żelatyna, Pilos Twaróg Chudy, Woda z Kranu, Rodzynki, Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. mehr...
|
|
2356 kcal
|
Bewegung:
Hip flexion - 23 Minuten, Na parking i z powrotem - 29 Minuten, Po zakupy na Filtrową - 12 Minuten, Poranny rozruch, brzuch - 24 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|