Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2014
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83,9 kg
Bisher verloren: 32,7 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1237 kcal
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Fett: 58,54g | Eiw: 93,99g | Kohlh: 83,20g.
Frühstück: Old Wisconsin Turkey Snack Sticks, Strawberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland signature Fish Oil Omega 3 (Kirkland Signature), So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Mittagessen: Tomatoes, Old Wisconsin Turkey Snack Sticks, Kroger Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Safeway Sesame Ginger Vinagrette, Marketside Baby Kale and Spinach Blend. Abendessen: Chicken Breast, Steamed or Boiled Shrimp, pacific roasted red pepper and tomatoe soup. Snacks/Sonstiges: Dry Roasted Salted Almonds, Larabar Uber Dark Chocolate Turtle. mehr...
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2820 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Sitzen - 10 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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