Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2014
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61 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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845 kcal
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Fett: 25,94g | Eiw: 75,20g | Kohlh: 86,60g.
Frühstück: Творог 18%, Кофе, Лимон. Mittagessen: Лимонный Сок, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Veladis Филе Хека, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Abendessen: Лимонный Сок, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Sonstiges: Вода, Universal Nutrition Аминокислоты. mehr...
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2121 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 55 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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