Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2022
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45,7 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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913 kcal
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Fett: 36,22g | Eiw: 50,98g | Kohlh: 94,65g.
Frühstück: 路易莎 美式黑咖啡（中）. Mittagessen: 旺旺 紅麴物語經濟包(米果), 橘子, 水煮蛋, 白飯, 蒸南瓜, 青江菜, 炒白菜. Abendessen: 家樂福 藍莓, 強匠 義式香草舒肥雞胸肉, 光泉 無加糖黑豆漿. Snacks/Sonstiges: 桂格(Quaker) 滴雞精, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 7-11 蒸地瓜. mehr...
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1444 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Chang yaya's Gewichtsverlauf
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