Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2022
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63 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2158 kcal
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Fett: 56,45g | Eiw: 114,15g | Kohlh: 291,52g.
Frühstück: Panco Pão de Forma Premium, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Italac Leite Integral. Mittagessen: Fígado de Galinha, Farofa de Ovo, Arroz Branco (Cozido), Del Valle Fresh Sabor Limão. Abendessen: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Parmalat Leite Integral, Integralmedica Whey 100% Pure, Farofa de Ovo, Fígado de Galinha. Snacks/Sonstiges: Del Valle Suco de Uva (290ml), Integralmedica Whey 100% Pure, Italac Leite Desnatado, Oniguiri. mehr...
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2099 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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fbastos76's Gewichtsverlauf
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