Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2022
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56 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1540 kcal
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Fett: 60,38g | Eiw: 71,27g | Kohlh: 182,03g.
Mittagessen: Brócolis Cozido, Ovo, Visconti Batata Palha Tradicional, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Arroz com Lentilhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim , Suco de Laranja Natural, Tirolez Queijo Minas Frescal. Snacks/Sonstiges: Tirolez Queijo Minas Frescal, Suco de Laranja Natural, Tomates, Nestlé Requeijão Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. mehr...
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2290 kcal
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Bewegung:
Sex - 30 Minuten, Aerobic - 30 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Studieren - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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bel.ritaka's Gewichtsverlauf
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