Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2014
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76,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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3253 kcal
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Fett: 206,49g | Eiw: 286,92g | Kohlh: 60,94g.
Frühstück: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Optimum Nutrition Whey Protein, Leite (Leite Integral), Queijo Mozzarella, Bacon, Piá Nata. Mittagessen: Carne de Vaca Assada, Couve Manteiga Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Suco de Limão. Abendessen: Coco Seco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aurora Salame, Parmalat Leite Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Walmart Queijo Mussarela. mehr...
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3095 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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