Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2022
|
72,8 kg
Bisher verloren: 30,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2633 kcal
|
Fett: 55,68g | Eiw: 194,62g | Kohlh: 340,64g.
Frühstück: Sól, Zielona Herbata, Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Bio Planet Płatki Quinoa, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sok Cytrynowy, Jabłko. Abendessen: Herbata bez Cukru, Brokuły, House of Asia Coconut Milk 17-19%, Papryka Chili, Imbir, Czosnek, Natka Kolendry, Szczypiorek, Cebule, Biedronka Pieczarki, Pomidory, Czerwona Papryka, Tao Tao Olej Sezamowy , Monini Olej z Pestek Winogron, Kikkoman Sos Sojowy, Mięso z Piersi Kurczak, Bio Planet Ryż Brązowy Długoziarnisty. Snacks/Sonstiges: Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Muszynianka Muszynianka, Pilos Jogurt Grecki 0,3% Tłuszczu, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Sok Cytrynowy, Jabłko. mehr...
|
|
2794 kcal
|
Bewegung:
Barki hantle 6, wyciskanie 8 - 34 Minuten, Spacer po Ewunię - 27 Minuten, Fitify interwały wszystko - 54 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 44 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|