Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2022
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69,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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642 kcal
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Fett: 24,79g | Eiw: 32,36g | Kohlh: 75,81g.
Frühstück: Banana Prata, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Café com Leite Desnatado. Mittagessen: Carne de Vaca Seca (Jabá), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. mehr...
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2207 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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thaispmartins11's Gewichtsverlauf
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