Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2022
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64,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1535 kcal
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Fett: 45,08g | Eiw: 84,87g | Kohlh: 149,07g.
Frühstück: 사과, Bulla High Protein Cottage Cheese, 아보카도. Mittagessen: 서브웨이 K-바비큐, 서브웨이 바베큐 소스. Abendessen: 쇠고기 또는 육류 그레이비, 구운 감자, 파프리카, 익힌 일반양파, 당근, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). Snacks/Sonstiges: 호가든 호가든 제로, 로아커 로아커 초콜릿 화이트, 코코씸 코코넛워터, 오틀리 오틀리 초코 귀리음료. mehr...
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2090 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 53 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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jinajina0202's Gewichtsverlauf
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