Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2022
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93,4 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1579 kcal
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Fett: 62,49g | Eiw: 186,87g | Kohlh: 69,79g.
Frühstück: Olimp Whey İsolate, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı. Mittagessen: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Sütaş Light Yoğurt, Bulgur (Pişmiş). Abendessen: Tavuk Şnitzel. Snacks/Sonstiges: Kaju, Peyman Çiğ Badem, Yeşil Elma. mehr...
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2680 kcal
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Bewegung:
2 nolu antrenman 30dk eliptik - 1 Stunde und 41 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Aslan Berkan YILDIZ's Gewichtsverlauf
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