Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2022
|
71,3 kg
Bisher verloren: 31,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2338 kcal
|
Fett: 38,00g | Eiw: 197,06g | Kohlh: 299,46g.
Frühstück: Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Wasa Żytnie Delikatess, Musztarda, Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Pilos Skyr Czeski Naturalny, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Herbata bez Cukru, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Bataty, Groszek Śnieżny lub Cukrowy, Brokuły, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Sok Cytrynowy, Jabłko, Bio Planet Płatki Quinoa, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry. mehr...
|
|
2489 kcal
|
Bewegung:
Plecy hantle 15,12,9 - 38 Minuten, Spacer do przychodni i z powrotem - 30 Minuten, Fitify tabata hantle - 54 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 56 Minuten. mehr...
|
Verlust von 10,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|