|
женские дни. элипс 10, тренажеры 10 на ноги, трена групповая , 20 пешком, работа 12 ч, вес после 110,5
|
111,3 kg
Bisher verloren: 32,2 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1288 kcal
|
Fett: 29,78g | Eiw: 101,82g | Kohlh: 155,74g.
Frühstück: Куриное Филе, Голден Яблоко , Жареным Луком, Гречка. Mittagessen: Азбука Вкуса Свекла Отварная, Жареным Луком, Голден Яблоко , Натуральный Сыр, Гречка. Abendessen: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Сушеные Яблоки. mehr...
|
|
2801 kcal
|
Bewegung:
тренажёры ( ноги) - 10 Minuten, элипс - 10 Minuten, групповая тренировка - 1 Stunde, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|