Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2022
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81,7 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3285 kcal
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Fett: 132,73g | Eiw: 96,07g | Kohlh: 340,70g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Grana Padano, Hacendado Macarrones, Salsa Bolognesa, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Abendessen: Vino Tinto de Mesa, RealValle Jamón Cocido Braseado, Tomates, Milbona Queso Emmental Lonchas, Tortilla de Huevo, Tastino Pan Integral Centeno. Snacks/Sonstiges: Toblerone , Toblerone , Toblerone , Banana, Toblerone Toblerone. mehr...
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2544 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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