Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2022
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93,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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914 kcal
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Fett: 26,23g | Eiw: 60,07g | Kohlh: 114,96g.
Frühstück: Maçã, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pão Integral, Café com Leite Desnatado. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Recheada. Snacks/Sonstiges: Maçã. mehr...
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2774 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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jefferson rocha 10's Gewichtsverlauf
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