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體重46.4
體脂30.7％
內臟脂肪4
骨骼筋率26.9
基礎代謝1066
bmi21.2
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46,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1534 kcal
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Fett: 48,93g | Eiw: 110,65g | Kohlh: 173,95g.
VorFrühstück: Tryall 濃縮乳清蛋白, 統一 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升). Frühstück: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 玉米粒, 萵苣, 小番茄（葡萄形狀）. Abendbrot: 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾, 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾. Abendessen: 洋蔥, 炒高麗菜, 炒菠菜, 溏心蛋, 豆干, 鮭魚, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆. Snacks/Sonstiges: 聖美多 葡萄乾, 富自山中 綜合堅果, 家樂福 希臘式無加糖優酪. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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