Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2014
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64,5 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1725 kcal
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Fett: 28,52g | Eiw: 146,17g | Kohlh: 113,37g.
Frühstück: Great Value Half & Half, So Delicious Mint Chocolate Coconut Milk, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Mittagessen: Orange Juice, MuscleTech Whey Protein Elite Series. Abendessen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Sonstiges: Sweetzels Ginger Snaps, Eggland's Best Large Grade A Eggs, SweetWater India Pale Ale (IPA). mehr...
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2316 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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koffeebean7's Gewichtsverlauf
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