Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2022
|
71,7 kg
Bisher verloren: 31,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2572 kcal
|
Fett: 70,40g | Eiw: 190,16g | Kohlh: 299,80g.
Frühstück: Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Marchewki, Musztarda, Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. Mittagessen: Pilos Skyr Czeski Naturalny , Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sante Nasiona Chia, Bio Planet Płatki Quinoa, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Mięso z Piersi Kurczak, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Zupa z Soczewicy. Snacks/Sonstiges: Jabłko, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidory, Monini Olej z Pestek Winogron, Jajko, Lidl Mozzarella Light, Szczypiorek, Cebule, Lidl Boczniak, Groszek Śnieżny lub Cukrowy. mehr...
|
|
2400 kcal
|
Bewegung:
Triceps hantle 16,10, biceps hantle 10 - 33 Minuten, Wyciskanie 16, flys 6 - 51 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 48 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|