Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2022
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54 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2209 kcal
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Fett: 78,09g | Eiw: 160,69g | Kohlh: 225,66g.
Frühstück: Yayla Keten Tohumu, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Torq Nutrition Whey Protein , Migros Muz, Mlife Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Salatalık, Domatesler, Soya Fasulyesi (Olgun, Tuzsuz, Pişirilmiş, Haşlanmış), Zeytinyağı, Basmati Pilav, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Abendessen: Salatalık, Domatesler, Roka Marulu, Burch Mısır Gevreği, Zeytinyağı, Superfresh Süt Mısır, Soya Fasulyesi (Olgun, Tuzsuz, Pişirilmiş, Haşlanmış), Migros Light Ton Balığı. Snacks/Sonstiges: Sek Quark İncir Ceviz, Mandalina, Performans Sade Pirinç Patlağı , Burch Pirinç ve Buğdaylı Gevrek, Torq Nutrition Whey Protein , Yeşil Elma, Dost Süzme Yoğurt. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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adelya1710's Gewichtsverlauf
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