CarlosAlBe's Notizen, 18 Nov 22

No te preocupes lo importante es seguir en el proceso cuando te recuperes vuelves con tu rutina  

Pues bajar medio kilo a la semana esta genial para luego no tener efecto rebote 

“Super hipocalórica” suena duro! Te lo ha pautado un/a profesional? Cuánto tiempo la vas a seguir? 

las dietas super hipocaloricas no son buenas, y bajar +medio kilo a la semana ya es bastante  

Quería aclarar una cuestión con respecto a la dieta hipocalórica. Primero y sobre todo gracias por todos los comentarios. A ver, el tema de la dieta hipocalórica esta controlado por la nutricionista. Me hace seguimiento ella, la enfermera y el médico de cabecera. Todo viene dado por los últimos resultados (malos resultados) de la analítica. Llevo aquí desde 2018 para poder controlar la ingesta de comidas. A finales de año falleció mi hermana pequeña y todo se fue al carajo. Desde entonces la caída al pozo ha sido constante, y claramente la salud se fue a tomar por saco. Gracias a los malos resultados de la analítica "he despertado" y creo que ahora es el momento de volver a cuidarme. Que sí, que lo debería de haber hecho antes, pero oye, cada uno es un mundo y lo importante es darse cuenta de la gran cagada. Tengo diabetes tipo 2 e hipertrigliceridemia (665 es un muy mal resultado). Así que tengo el gran combo. Y lo mejor es bajar de peso y hacer una dieta baja en calorías, con todos sus nutrientes pero pocas cantidades. Empecé con 114 y ahora estoy en 103. Es muchísimo, demasiado.  

... sigo. No tengo una meta como tal con respecto al peso. Sólo quiero tener unos valores normales de glucemia y triglicéridos. Si peso 80 pues bien, que necesito bajar a 70, pues bien. El asunto es estar bien y para ello necesito controlar la comida. Tengo que dejar de ver la comida como una salida de mi ansiedad a verla como mi controladora de salud. Es difícil. Pero seguro lo conseguiré. Mi mujer, mis hijas y mis padres lo agradecerán. Quiero vivir, pero lo más importante es que quiero vivir bien. Gracias a tod@s y perdón por la chapa. PD.: Esto hace de terapia jejeje 

Carlos AlBe hay un libro que a mi me funcionó mucho para cambiar mi forma de mirar/ver la comida y se llama “La dieta de las emociones”. Puede que te ayude. Ánimo en tu lucha 💪🏻 

La cortisona te hincha como un globo, pero lo primero es tu salud, aunque no bajes de peso, si tus análisis van mejorando es porque vas por el buen camino. XD 

Carlos gracias por compartirlo con nosotros. Aquí estaremos para leerte y escucharnos entre nosotros.Mucho ánimo y ya te iremos viendo cómo va. Un abrazo! 

el mejor consejo que te puedo dar es haz caso a los especialistas que te llevan, y segundo, mira el peso en báscula de verdad que no sirve para nada en el corto plazo, es más es negativo, en el medio plazo sirve un poco y a largo plazo si sirve para ver la tendencia, influyen tantas variables que no te imaginas, yo hace dos semanas termine el déficit y estuve las últimas comiendo menos y no bajé peso en báscula incluso subí, y ahora llevo dos semanas en volumen comiendo más calorías, bastantes más y no he subido peso en báscula nada, y me preocupa? nada porque sé que estoy haciendo las cosas bien, tu tómate esto como un estilo de vida, sin prisas, haz pesas, que es lo verdaderamente fundamental, camina que es un buen ejercicio anti estrés, y come en un función de tus objetivos y tu cuerpo se en encargará del resto, tardará más o menos pero lo hará  

el mejor consejo que te puedo dar es haz caso a los especialistas que te llevan, y segundo, mira el peso en báscula de verdad que no sirve para nada en el corto plazo, es más es negativo, en el medio plazo sirve un poco y a largo plazo si sirve para ver la tendencia, influyen tantas variables que no te imaginas, yo hace dos semanas termine el déficit y estuve las últimas comiendo menos y no bajé peso en báscula incluso subí, y ahora llevo dos semanas en volumen comiendo más calorías, bastantes más y no he subido peso en báscula nada, y me preocupa? nada porque sé que estoy haciendo las cosas bien, tu tómate esto como un estilo de vida, sin prisas, haz pesas, que es lo verdaderamente fundamental, camina que es un buen ejercicio anti estrés, y come en un función de tus objetivos y tu cuerpo se en encargará del resto, tardará más o menos pero lo hará  

Muy bien Carlos! Aquí nos apoyamos todos entre todos. Gracias por contar tu historia. Es verdad que cuando hay algún comentario como lo de dieta hipocaloricas o comentarios sobre culpa a la comida etc, en esta comunidad 'saltan las alarmas ' porque hay mucha gente dentro de un TCA y no lo sabe o va a caer en el, entonces siempre estamos alerta jajajaj. Lo dicho! Mucho ánimo