Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2014
|
83,5 kg
Bisher verloren: 33,1 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1543 kcal
|
Fett: 62,65g | Eiw: 100,74g | Kohlh: 135,42g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Baby Carrots, Baked or Broiled Tuna, Flavorite Sliced Strawberries, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Quaker Old Fashioned Oats. Mittagessen: Tasty Bite Madras Lentils, tomatillo & black bean & baby lettuce earthbound farm. Abendessen: Hebrew National Beef Franks, Nalley Turkey Chili with Beans. Snacks/Sonstiges: Atkins Advantage Chocolate Chip Granola Bar, Starbucks Caffe Americano (Grande), Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar. mehr...
|
|
2899 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 23 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Sitzen - 10 Stunden und 35 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|