Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2022
|
72,3 kg
Bisher verloren: 30,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2437 kcal
|
Fett: 67,15g | Eiw: 151,69g | Kohlh: 306,18g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko na Twardo, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Zielona Herbata, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Banan, Bio Planet Płatki Quinoa, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%. Abendessen: Zielona Herbata, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Rzodkiewka, Muszynianka Muszynianka, Mięso z Piersi Kurczak, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Zupa z Soczewicy. Snacks/Sonstiges: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. mehr...
|
|
1886 kcal
|
Bewegung:
Spacer do przychodni i z powrotem - 18 Minuten, Poranny rozruch - 9 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 52 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|