Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2022
|
72,4 kg
Bisher verloren: 30,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2262 kcal
|
Fett: 62,75g | Eiw: 156,37g | Kohlh: 285,29g.
Frühstück: Kikkoman Sos Sojowy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Czarny Pieprz, Zielona Herbata, Lidl Boczniak, Szczypiorek, Cebule, Monini Olej z Pestek Winogron, Jajko, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Jabłko, Olimp Protein Snack. Abendessen: Herbata bez Cukru, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Żółta Papryka, Cebule, Monini Olej z Pestek Winogron, Pomidory, Lidl Boczniak, Mięso z Piersi Kurczak, Groszek Śnieżny lub Cukrowy. Snacks/Sonstiges: Nestlé Baton Musli Chocolate, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Lidl Protein Bar, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Jabłko. mehr...
|
|
2261 kcal
|
Bewegung:
Sakupy na Filtrowej, na parking i z powrotem - 41 Minuten, Nogi hantle - 32 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 33 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|