Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2022
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78,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1221 kcal
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Fett: 60,12g | Eiw: 39,87g | Kohlh: 119,91g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar. Mittagessen: Lugen Semente de Chia, Sabor da Terra Semente de Chia, Walmart Queijo Mussarela, Zucca Cogumelo Paris , Minalba Água Mineral com Gás, Camil Arroz Branco Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Hortifruti Beterraba Crua, Brócolis, Purê de Mandioquinha. Abendessen: Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Beterraba Crua. Snacks/Sonstiges: Natural Life Granola Caseira, Amêndoas, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Uvas-Passas (sem Sementes), Visconti Pão de Forma Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. mehr...
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2398 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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FlavioWyinz's Gewichtsverlauf
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