Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2022
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80,3 kg
Bisher verloren: 24,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2846 kcal
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Fett: 97,44g | Eiw: 120,13g | Kohlh: 321,00g.
Frühstück: Churros, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Kebab, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Pipas de Calabaza, Cruzcampo Cerveza, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Tomates, Hacendado Queso Cheddar Tierno, Hacendado Calamares en Salsa Americana, Hacendado Hummus con Olivas de Kalamata, Tastino Pan Integral Centeno, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Navidul Jamón Curado Clásico, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Caqui. mehr...
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3367 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Cinta 4,2 - 25 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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