Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2022
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80,1 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3486 kcal
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Fett: 163,38g | Eiw: 124,00g | Kohlh: 272,26g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Huevo Cocido, Vino Tinto de Mesa, Milbona Mantequilla sin Sal, Ocean Sea Lomos de Salmón , Carrefour Cintas Nido al Huevo, Tomates. Abendessen: El Corte Inglés Mozzarella Fresca Light, Tastino Pan Integral Centeno, Tastino Pan Integral Centeno, Hacendado Hummus con Olivas de Kalamata, Huevo Cocido, Pipas de Calabaza, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Almendras, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Banana, Almendras, Almendras. mehr...
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3074 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Spinning - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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