odilfez's Notizen, 23 Nov 22

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2022

96 kg Bisher verloren: 1,4 kg. Still to go: 36 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 23 November 2022:

1353 kcal

Fett: 77,73g | Eiw: 50,70g | Kohlh: 105,57g. Frühstück: Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Poğaça. Mittagessen: Poğaça. Abendessen: Tadım Çekirdek, Pirinç Pilavı. mehr...

2414 kcal

Bewegung: Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 0,2 kg pro Woche

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