Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2022
|
70,8 kg
Bisher verloren: 32,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2498 kcal
|
Fett: 64,72g | Eiw: 187,23g | Kohlh: 294,64g.
Frühstück: Sól, Zielona Herbata, Grahamka, Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Czerwone Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Bio Planet Płatki Quinoa, Sante Nasiona Chia, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. Abendessen: Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Tao Tao Czerwona Pasta Curry, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Brokuły, Łosoś. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Żurawina, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Jabłko. mehr...
|
|
2107 kcal
|
Bewegung:
Klatka hantle 16,5, biceps hantle 10,5 - 54 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 7 Stunden und 5 Minuten. mehr...
|
Verlust von 5,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|