Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2022
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79,6 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3719 kcal
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Fett: 170,21g | Eiw: 212,54g | Kohlh: 293,29g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Fajitas de Pollo y Verduras. Abendessen: Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Lidl Mozzarella Light, Huevo Cocido, Lidl Mozzarella Light, Tastino Pan Integral Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Freshona Piña en Su Jugo, Almendras. mehr...
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3318 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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